- Ｈｏ Ｆａｍｅ【お惣菜ランチ】西宮市＠阪急/甲東園
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2010.02.09 Tuesday※小さな画像をクリックすると画像が拡大されます。
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阪急/甲東園駅[西出口]から徒歩約２分
Ｈｏ Ｆａｍｅ(オ・ファーメ)
でランチです。
◆訪店 2/9(火)
11:43〜12:40
西宮でヘルシーなランチが食べられるお店を検索していて、先週訪れた８０８キッチン[リンク]と共に見つけたのがこちらなんです。
店名のオ・ファーメとはイタリア語で『お腹空いたぁ〜』の意味だそうですよ。
ランチタイムのメニューはショーケースの中の１２種類の惣菜から３種類を選べるお惣菜ランチや、選ぶ惣菜は１種類だけですがメインを肉・魚・豆腐料理の何れかから選べるデリセット、その他に丼やカレーのセットや単品など種類豊富にあります。
ちなみにこの日のデリセットのメイン料理は、肉料理が“鶏の胡麻パン粉揚げ和風きのこあん”でして、魚料理は“白身魚の中華野菜あんかけ”、そして豆腐料理が“豆腐と茄子のチリソース”でした。
ついでに今週の丼は“浅利とゴボーの卵とじ丼”で、今月のスープは“さつま芋の豆乳ポタージュスープ”と、いずれも野菜との組み合わせになったヘルシーさをウリしたラインナップが並びますね。
その中から私が選んだのは
お惣菜ランチ ¥850
選べる惣菜は“もやしとぜんまいの韓国風(キムチ入り)”と“大根ときゅうりの梅酢和え”、それに“ポテトとれんこんの胡麻味噌和え”をチョイスし、玄米・白米・半々から選べるご飯は玄米でお願いしました。
３品の他に自動的についてくるお薦めの惣菜は“長いもとオクラの煮浸し”ですね。
これにランチスープが付いて、何ともヘルシーなお惣菜ランチの完成です。
まずは野菜がタップリ沈んだスープを頂いてみますと、薄味ながら野菜から出た自然の甘さが感じられて旨いですね。
次にもやしとぜんまいの韓国風は微かなピリ辛さとごま油の風味が良いですよ。
ネバネバコンビの長芋とオクラの煮びたしはアッサリしています。
大根ときゅうりの梅酢和えも、素材の味を隠してしまわない程度の梅酢加減で美味しいです。
そして４品の惣菜の中で一番感心したのがポテトとれんこんの胡麻味噌和えなんです。
味噌やゴマの香ばしさにハチミツのような甘さが感じられて本当に美味しいんですよ。
更に…更に何よりも素晴らしかったのはふっくらと柔らかい大豆が入った玄米ご飯です。
これは味と言い炊き加減と言い、今まで食べたことがないぐらいに美味しい玄米ご飯でした。
全体的な見た目がちょこちょこっとしているので物足りないかも？って思いましたが、一つ一つの惣菜が割としっかり盛られていて結構ボリューミーですし、何よりも店内の空気感や料理の彩りが素材の味をよく噛みしめてゆっくり食べたくなるような雰囲気なので、完食する頃には結構お腹いっぱいになってるんですよ。
あまりにもゆったりと時間が流れているような気分になったので、私にしては珍しく食後のコーヒーまで頼みました。
食事をすれば全てのドリンクが１００円引きで頂けるんですよ。
ブレンドコーヒー ¥400→¥300
宿直明けでこの後もまだ夕方まで仕事でしたが、ホントたまにはこういったリラックスタイムも必要ですよね…って、ゆっくりし過ぎてコインパーキングに８００円も支払ったのはショックでしたが…(爆)
メニューはこんな感じになってます。
■ディナーセット[画像]
■お惣菜ランチ・デリセット[画像]
■ミニ丼・丼ライス[画像]
■カレー[画像]
■一品[画像]
美味しい出会いに感謝して…
ごちそう様でした♪
★地域別検索★はこちら→[リンク]
【Ｈｏ Ｆａｍｅ】
◆住所[地図]
〒662-0822
西宮市松籟荘8-14
甲東園山下ビル1F
◆TEL
0798-54-0505
◆営業時間
11:00〜23:00
(L.O.22:00)
祝日
11:00〜22:00
(L.O.21:00)
◆定休日
日曜日
◆駐車場
なし
◆禁煙席の有無
完全禁煙
◆食べログ[リンク]
- ★地域別検索★
- ダイエット記録‐２２日目‐
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2010.02.08 Monday※小さな画像をクリックすると拡大されます。[クリック]
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２/７日(日)
-ダイエット２１日目-
◆朝食〔自宅〕
菓子パン
豆乳(きなこ入り)
サラダ
◆昼食〔外食〕
居酒屋 となりの武馬
※別記事あり
◆夕食〔自宅〕
テールスープ(牛テール・ハチノス・玉ねぎ・セロリ・しめじ・舞茸・モヤシ・人参)
トマト
アスパラガス(酢味噌)
缶ビール(500ml)
【夕食前】
体 重 ７５.２kg
体 脂 肪 ２５％
【夕食後】
体 重 ７６.２kg
体 脂 肪 ２６％
昼は利用者さんと一緒に西宮で野菜炒め定食を頂きましたよ。
夜はレトルトの…と言ってもコレ実に本格的でして、拳大のテール肉が２つとハチノスもタップリ入っていて本当に美味しいんです。
そのテールスープに野菜やキノコ類を足してヘルシーに頂きました。
食後にはいつも通りプラス１kgになっていましたが、この夜は何故か驚くべきことに寝ている間に２kgも減っていたんですよ！(☆o☆)
一体ナニが基礎代謝を上げたのでしょうか？
考えられることは夕食後に溜まっていた３〜４日分の新聞を読むのに、背筋をピンと伸ばしたり丸くしたりして肩甲骨辺りを意識して刺激したので、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞が活発になって基礎代謝が上がったのかも知れませんね。
◆２/８(月)
【朝食前】
体 重 ７４.２kg
前 回 比 ▼１.４kg
体 脂 肪 ２８％
前 回 比 ＋１％
【１/１８(月)開始時】
身 長 １７２.６cm
体 重 ８０.０kg
体 脂 肪 ２９％
ウエスト ９８cm
理想体重 ６５.５kg
- 居酒屋 となりの武馬【野菜炒め定食】西宮市＠阪神/西宮
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2010.02.07 Sunday※小さな画像はクリックで拡大します。[クリック]
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阪神/西宮駅[南出口]から徒歩約１分
居酒屋 となりの武馬
でランチです。
◆訪店 2/7(日)
11:58〜12:25
阪神西宮駅の南側にバスロータリーが出来る以前のまだアーケードがあった頃からこの場所で営業されているこちらは、割烹武馬と隣り合って建っていまして両店は中で行き来が出来るように繋がっているんですよ。
メニューも一応は分かれているのですが、どちらで注文しても頂く事が可能なんです。
ちなみに下の画像の左がこちらのもので、右が割烹武馬のものです。
弊ブログには前回の焼肉定食しかアップしていませんが、そこそこ旨い上に安くてボリュームがあるので以前からちょくちょく利用させてもらってます。
店内には居酒屋らしくたくさんのお酒の瓶が置かれています。
この日のサービス定食はラーメンにおにぎりとキムチと玉子がついて５００円ですか…
コスパ的には実に魅力的なんですが如何せんダイエット中なので
野菜炒め定食 ¥700
ボリュームたっぷりの野菜炒めに小鉢・ご飯・味噌汁・漬物が付いてくるのですが『ご飯を半分に減らして下さい』の一言がどうしても言えなかった…(汗)
シャキシャキ感がしっかり残るように炒められた野菜炒めはやゃ薄味で、これだけの量を飽きずに頂くには途中での醤油が不可欠でしたね(笑)
小鉢の肉じゃがはジャガイモがほんの少し硬かったですが、微かにカレー風味を感じる味付けで美味しかったですよ。
いやぁ〜それにしても結構なボリュームでお腹いっぱいになりました。
ダイエットが終わったらホルモン定食を頂きに来ようっと！
美味しい出会いに期待して…
ごちそう様でした♪
【過去ログ】
焼肉定食[リンク]
★地域別検索はこちら→[リンク]
【居酒屋 となりの武馬】
◆住所[地図]
〒662-0973
西宮市田中町5-3
◆TEL
0798-22-3370
◆営業時間
11:30〜24:00
◆定休日
水曜日
◆駐車場
なし
◆禁煙席の有無
なし
◆食べログ[リンク]
- ダイエット記録‐２１日目‐
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2010.02.07 Sunday※小さな画像をクリックすると拡大されます。[クリック]
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２/６日(土)
-ダイエット２０日目-
◆朝食〔自宅〕
パン(マロンあん)
豆乳(きなこ入り)
サラダ
◆昼食〔外食〕
海鮮丼 大阪中央市場 魚市
※別記事あり
◆夕食〔自宅〕
カレー鍋(豚肉・鶏肉・豆腐・薄揚げ・しめじ・トマト・キャベツ・人参・ジャガイモ・マロニー玉子・ウィンナー)
缶ビール(500ml)
【夕食前】
体 重 ７５.４kg
体 脂 肪 ２５％
【夕食後】
体 重 ７６.２kg
体 脂 肪 ２５％
昼は利用者さんと一緒に三宮で海鮮丼を頂きましたよ。
白米がダイエット的にはどうかな？って思いましたが、まぁ魚との組み合わせですしたまには良いかなぁ〜って…(笑)
夜は前日のカレー鍋の残りにウィンナーと茹で玉子を追加して食べ、最後はチーズをタップリ入れたおじやを〆に頂きました。
しかしここのところ就寝中に１.０kg〜１.２kgはキッチリ消費していたのが、たったの０.６kgしか減らなかったのは昼も夜もご飯を食べたのが影響してしまったのでしょうか？
もしかしたらこのあたりが『お米は腹持ちが良い』と言われる所以なのかも知れませんね。
◆２/７(日)
【朝食前】
体 重 ７５.６kg
前 回 比 ▼０.２kg
体 脂 肪 ２７％
前 回 比 ±０％
【１/１８(月)開始時】
身 長 １７２.６cm
体 重 ８０.０kg
体 脂 肪 ２９％
ウエスト ９８cm
理想体重 ６５.５kg